声と体調
本日は、声と体調についてお話します。
前回も風邪についてお話しましたが、
ボイストレーニングを効果的に行うために体調はとても重要です。
声の調子と体調は繋がっていますので、
疲れている時に声は絶好調ということはありません。
若いうちは無理がきくので、疲れているとあまり感じなかったり、
疲れていても声の調子が悪いと感じないこともあります。
個人差はあります。
だんだん無理がきかなくなる年齢になってくると、
体調が声に及ぼす影響が鮮明に現れてくるようになります。
レッスンや練習をより効果的に行うためにも、
歌の質を維持するためにも、風邪などの病気を防ぐ以前に、
日頃の体調管理は重要になってきます。
ただ生活していれば疲れが溜まるときもありますし、
睡眠不足になるときもあります。
そんな中でもある一定の範囲内で維持するというのは、
結構難しかったりしますよね。
健全な声を保つためには、
「休養」「栄養」「適度な運動」
ということで、
これは健全な身体を保つ要素と同じです。
健全な身体を保つこと＝健全な声を保つこと
に繋がるということなんですね。
とても基本的なことですが、
健全な身体を保つ生活を心がけてみてはいかがでしょうか。
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