ボイトレと練習頻度
カスミアジ@沖縄・慶良間
前回、レッスンに通っているだけではなかなか定着していかない、
習ったことが定着するように家で練習することがとっても大事・・・。
とお伝えしました。
そこで初心者におススメしたケースが
☆1回30分 週4回
本日は、ボイトレ上達のための練習頻度について、
もう少し詳しくご説明していきますね。
今までの発声の癖、習慣を軌道修正し、
正しい発声を定着させていくために必要な練習量です。
ここで、忙しくてなかなか練習時間が取れない、
そして賢い方ならこう考えるのではないでしょうか?
1回30分 週4回ということは、
1週間に2時間・・・・
よし、休みの日にまとめて2時間練習するぞ!
このパターンを思いついた方もいらっしゃるのではないかと思います。
練習量としては同じですからね。
でも、1週間に1回2時間の練習より、
1回30分 週4回の方が確実に上達は速いのです。
練習の目的は声を出すことではなく、
正しい発声法を身に付ける、定着させていくことです。
間違った発声の癖が定着(無意識で反応する状態)しているところに、
新しいやり方を体に覚えさせていく作業です。
軌道修正して感覚を覚えて
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軌道修正して感覚を覚えて
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軌道修正して感覚を覚えて
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この繰り返しで少しずつ体に浸透してくるのです。
1週間に1回だけの軌道修正では、
残りの6日間で元に戻ってしまいます。
1日たっぷり練習して少し軌道修正したとしても、
次の6日間でまた元に戻ってしまいます。
ある程度定着するまでは元に戻ろうとする力の方が強いので、
練習の間隔を空けるとすぐ元に戻ってしまうのです。
なので、こまめに練習することが大事だったりするのです。
また、初心者が1回に長時間練習すると、
喉に負担をかけてしまう可能性が高いです。
正しく練習しているつもりでも、
いつの間にかズレてしまっていた・・・とか。
そういう点も考慮すると、最初は1日30分で十分。
その代わり週4回コツコツ続けてください。
週4回練習していると練習することが習慣になります。
これが歌の上達のための重要ポイントなんです!!
(*中級・上級者はレベルと目的により変わります)
(お願い)
このブログは歌の上達を目指す方のヒントとなる内容を掲載できるよう
時間を割き心を込めて書いております。
同業者やボイトレに関する情報を発信している方にもお読みいただいているようですが、
記事の内容を転載されることは構いませんので、
ルールとして必ず「ヴォーカル講師の石川芳によれば」と一言添えてお使いくださいね。